Aujourd’hui je t’invite dans notre collaboration unique à moi et ma belle amie Claudia de @artemissconsciouswellness ! 🤸♀️
On t'invite à découvrir ta propre routine d'entraînement de mobilité. Elle est conçue pour te faire sentir mieux dans ton corps et favoriser ton bien-être à long terme !
7 exercices pour rester en santé plus longtemps ON DIT OUI ! :
1- On travaille le système vestibulaire qui va aide avec la stabilisation de ton corps et de ta tête dans l'espace
2- Stand up from chair qui va travailler ton équilibre
3- Windmill pour travailler la mobilité de tout le corps, les hanches, les épaules, le tronc
4- Handcuff pour venir travailler le dos et la mobilité des épaules
5- Sphinx pour bien contracter le core (abdominaux) et le haut du corps
6- High Plank pour renforcir ton core (abdominaux)
7- Et pour finir, assis sur la chaise on va bien travailler les abdos en levant les jambes
Chaque mouvement est une invitation à te libérer, à revitaliser ton énergie, et à cultiver la fluidité et la souplesse. Investis dès aujourd'hui dans ton bien-être pour un avenir radieux !
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